Europas meistverkaufte Massagepistole🥇
Direkt zum Inhalt

Folgen Sie uns!

2 Jahre volle Kundenzufriedenheitsgarantie

Über 10000 zufriedene Kunden

Testsieger auf den größten Fitness-Blogs

Kontaktieren Sie uns

Værd at vide om massage

Værd at vide om massage

Har du nogen sinde læst en massage guide, der har været så grundig, at du ikke er i tvivl om præcis, hvilken massage du skal bruge til hvad? Når du er færdig med denne lille "massage uddannelse", kan du være din helt egen massør.

Massage guiden her vil give dig en forståelse for alt fra wellness massage, og hele vejen rundt om fysiurgisk massage. Fra billig massage til luksus massage. Betragt det som dit eget lille massage kursus. Er du nysgerrig på at læse mere? Det er meget forstårligt. Hvem vil ikke lære at massere som en fysioterapeut? Eller lære at kunne give sig selv en nakke massage, der løsner op i alle de spændinger? Det eneste du i virkeligheden behøver, er en massage pistol (også kaldet massage gun), der kan give slagterapi. Det er en af de terapityper der er hyppigst brugt. Det vender vi tilbage til. Når du er færdig med at læse med, ved du alt, der er værd at vide om massager.

Lad os starte med at dykke ned i, hvad massage egentlig er for en størrelse. Det er nemlig ret relevant at kende grundstenene, før man kaster sig ud i resten. For tro det eller ej, massage kan være ubehagelig, hvis man ikke ved nogen lunde, hvad man gør. For at svare på dit spørgsmål, inden vi bevæger os videre: Massager er ikke farlige. Det er blot vigtigt at vide, hvad de forskellige massager gør. Så undgår man, at forværre de gener, man måske har i forvejen. Stadigvæk nysgerrig? Okay, lad os komme videre.

Hvad er massage?

Ordet 'massage' stammer fra en blanding af det franske og det græske sprog. Det kommer af fransk masser 'massere', af græsk massein 'ælte'. Med andre ord betyder massage, at man arbejder i kroppens bløddele. Ælter dem, om man vil.

Der findes forskellige former for massagetyper. De typisk brugte er gnidning, strygning, bankning med fingre, hænder eller en massage maskine der giver slagterapi. Det kunne eksempelvis være en massage pistol. En massage pistol er specielt god til at øge blodtilstrømning og afspænde muskler. Hold lige fast i det med den massage pistol. Den vender vi tilbage til.

Hvad sker der i kroppen?

Musklerne
Når vi arbejder dybt i musklerne, sker der en masse fantastiske ting i og omkring musklerne. Så snart musklerne bliver stimuleret, pumpes blodet hurtigere rundt i og omkring musklerne. Så snart blodcirkulationen, øges renses affaldsstofferne i systemet. Musklerne udgør omkring 40% af vægten i din krop. Den afgiver affaldsstoffer såsom mælkesyre, kultveilte mm. så snart musklerne bliver aktiveret. Massage er med til løsne op i spændte muskler, smerter, myoser samt renser ud i kroppens affaldsstoffer. Massage giver desuden varme til musklerne, som gør, at de bliver mere smidige.

Affaldsstofferne
Et af de seje ting kroppen kan, er, at den selv kan "rense" ud i alle de affaldsstoffer, der har ophobet sig i forbindelse med aktivitet. Kroppen har den egenskab, at den selv holder sig sund og "ren". Det sker i kroppens blodcirkulation. Så snart blodcirkulationen øges, renses affaldsstofferne. Med massage sætter du gang i cirkulationen i kroppens lymfesystem. Det gør, at kroppen har nemmere ved at rense sig selv.

Bindevævet
Det ligger en smule i navnet "bindevæv", som er væv, der binder vores knogler til vores bløddele samt organer. Du kan opleve at bindevævet mellem musklerne, bliver spændte og ømme. Det gør, at musklerne bliver trukket sammen, hver gang de bliver aktiveret. Med bindevævsterapi går man, ved hjælp af massage, ind og løsner op i bindevævet.  

Nervesystemet
Nervesystemet er det system, der varetager kroppens funktioner. Nervesystemet er delt op i den centrale og perifere del. Hvad de gør hver især, behøver vi ikke at komme ind på. Det er nemlig det der sker i kroppen, når vi får massage, som er det interessante. Når din krop er afslappet og afstresset, er det dit nervesystem, der takker dig for en god massage. Massage går nemlig ind og løsner op i de områder, som er spændt op samt afhjælper neuropatiske smerter.

Teksten fortsættes under billedet

Fordele ved massage.

Massage er godt, hvis du lider af smerter, dårligt blodomløb, har en myose eller bare generelt er spændt op i kroppen. Samtidig kan massage give en afstressende effekt, samt have en positiv effekt, på angst og depression.

Har du trænet og er øm i musklerne, kan en god massage også gå ind og optimere din restitution. Det betyder, at du hurtigere er klar til næste fysiske aktivitet. Derudover kan massage også være med til at lindre følgende smerter:

  • Smerter i skulder
  • Smerter i hofte
  • Smerter i lænden
  • Smerter i ryggen
  • Smerter i lårene
  • Smerter i lysken
  • Smerter i arme
  • Smerter i brystet
    ... og mange flere

Hvor på kroppen du ønsker at lindre smerter, afhænger meget af hvilket massage udstyr eller massageform, du gør brug af.

7 forskellige massagetyper

Der findes utrolig mange steder på kroppen, med hver deres smerte niveau samt spændinger. Det er derfor vigtigt, at mærke efter i kroppen, og give den hvad den har brug for. Det kan samtidig være svært at finde rundt i alle de typer af massager, der findes til de forskellige situationer. Fællesnævneren for alle massager er, at de kan være med til, at lindre en smerte eller løsne eventuelle spændinger:

  • Hot stone massage
  • Thai massage
  • Fysiurgisk massage
  • Sportsmassage
  • Stolemassage
  • Graviditetsmassage
  • Infrarød massage
  • Oliemassage

Som du kan læse, kommer massage i mange typer og størrelser. De massagetyper der bliver nævnt her, er kun få ud af mange. Specielt via slagterapi har mange af disse massager succes med, at afhjælpe folk med deres gener. Typisk vil man vælge den massage, der bedst tilpasser sig den hverdag, man har. Eksempelvis hvad det koster eller, hvor lang tid det tager. Lad os sammen gennemgå hvad de forskellige typer er og kan.

Hot stone massage
Massagen der varmer dit hjerte! Hot stone massage er en massage, der udføres ved hjælp af varme lavesten. Ganske enkelt bliver de varme lavasten rullet og masseret rundt på kroppen. Massagen med de varme lavasten opvarmer kroppens muskler samtidig med, at den massere dybt og blødt. Dette er massagen, der giver en dybdemassage, som holder længere i kroppen, end normal massage.
Massagen er en gammel indiansk massagemetode, som kan spores mere end 4000 år tilbage. Den tager gerne mellem 60 og 90 minutter, og kræver at man kan sætte tid af til det.

Thai massage
Dette er en massage, der kombinere flere massageformer. Massagen er en healingsmassage, som kombinere akupressur med yogastillinger og ayurveda. Det er en populær massagemetode. Den føles måske en smule mere hård end de alternative massager. Det kan godt gøre en smule ondt. Her anvender man nemlig et tryk på kroppen, som giver en løsnende og smertelindrene effekt. Denne metode egner sig godt til dem, som har brug for at få løsnet op i kroppen. Massagen tager gerne op til 60 minutter. Det kræver derfor, at man kan sætte tid af til det. Her bruger man blandt andet også slagterapi.

Fysiurgisk massage
Hvad er fysiurgisk massage egentlig for en størrelse? Fysiurgisk massage er massagen, som tager udgangspunkt i kroppens anatomiske opbygning af muskler, knogler, sener og ledbånd. Dette er en massage hvis redskab, ene og alene, er hænderne. Den udføres typisk af en uddannet fysiurgisk massør. Den anses for at være en mere specifik måde, at massere på. Det foregår blandt andet via et større tryk eller slagterapi. Denne form for massage, er en lægefaglig korrekt måde at massere på og, arbejder i kroppens bløddele og bevægelighed. Massagen tager fra 30 minutter og op, og er yderst god, hvis man har lidelser med bløddelenes smidighed.

Sportsmassage
Navnet på denne massageform giver i virkeligheden sig selv. Massagen er en dybdegående massage, som går ind, og arbejder med muskelskader og sportsskader. Den er god til både at forebygge, samt lindre sportsskader. Disse typer massager er til dem, der er sportslige aktive. Skulle skaden ske, at man får en ubehagelig muskel- eller sportsskade, kan denne type af massage være med til at forkorte din genoptræning.

Stolemassage
Er massagen som skiller sig ud ved, at den foregår med tøj på. Med en stolemassage undgår du, at skulle tage stilling til massage olie, en kold massage briks eller den hårde massage pude. Du sidder i en stilling, der svare til den samme stilling, som man har, hvis man sidder på sin kontorstol hen over skrivebordet. Massagen sker fra hoved til hofter, og behandles via fingertryk siddende oprejst. Med en stolemassage renser du ud i de ophobet affaldsstoffer, samt løsner de låste energier.

Graviditetsmassage
Selvom det at være gravid kan være fantastisk, kan der under vejs i graviditeten opstå ubehagelige smerter. Det kan eksempelvis være smerter i ryggen, smerter i nakke, smerter i knæ, lænd og bækken. Når baby vokser i maven, bliver der lagt en helt anden vægt og pres på kroppen. Desuden vil der også opstå mere væske i kroppen. Det er en graviditetsmassage med til at forebygge og behandle. Massagen stimulere det centrale nervesystem, og får kroppen til at slappe mere af. Den øger din blodcirkulation og lindre ømhed.

Infrarød massage
Lige som hot stone massage arbejder infrarød massage med varme. Infrarød varme arbejder dybt i dine musklers væv og knoglerne omkring. Den afgiver infrarøde stråler som via energibølger, effektivt trænger dybt og efterlader musklernes væv smidigt og afslappet. Infrarød massage foregår med et massageapparat. Denne form for afspændingsmassage er specielt god, hvis man ønsker en langvarig virkning.

Oliemassage
De fleste forbinder en oliemassage med en afslappende wellness massage eller velvære massage. Det er heller ikke helt ukorrekt. Ligesom Aroma massage, er oliemassage til for at opnå 100% afslapning. Denne form for massager kan du umiddelbart bruge alle steder. Massage hjemme eller massage ude. Det eneste der er problemet med at få massagen ude, er olien. Medmindre du naturligvis tager til en massør. Det er ikke alle, der synes, at det er fedt, at skulle rende rundt med en massage olie i tasken. Denne massage anses typisk for at være en afstressende body massage med fokus på ryg massage, fod massage, hælspore massage samt Håndmassage. Nakkemassage og Hovedbundsmassage er sjældent noget man bruger oliemassage til. Alt efter hvilken olie man bruger, kan det være problematisk at få ud af håret igen.

Teksten fortsættes under billedet

Slagterapi - Massageformen du gerne vil kende

Som tidligere beskrevet er slagterapi en af de metoder, som er bredest brugt i de forskellige typer af massage. Slagterapi er konstante trykimpulser, som går i dybden i alt, hvad der hedder muskler og væv. Hos en massør bruger man typisk hænderne og fingrene til at banke med gentagende slag. Dog kan det være rigtig svært for fingrene at komme helt i dybden og fange det problem der sidder og genere. Der er flere og flere massøre og fysioterapeut landet over der er begyndt at bruge en massage pistol. En massage pistol er kendt for, at kunne komme dybere ned samt have en størres smertelindring. Vil du læse mere om massagepistoler og slagterapi? Læs her

Hvad koster massage?

Der findes utrolig mange massage tilbud rundt omkring på nettet. Nogle tilbud er måske ok, men man kan risikere at ramme et tilbud, der går hånd i hånd med kvaliteten. Det er ikke alle, der har læst deres lærebog i massage, før de vælger at sætte gang i forretningen. Når det kommer til massage, må man ikke gå på kompromis med kvaliteten. Om det så bare er en enkelt Rygmassage, eller noget så simpelt som en Ansigtsmassage. Når det kommer til kroppens helbred, skal massøren have styr på, hvad han eller hun gør. Massage priser kan variere meget alt efter, hvilken massage du ønsker. Prøv lidt forskelligt. Find den massage der passer til den pris og kvalitet du ønsker at bruge på det.

En tidspresset hverdag
Har du en travl hverdag, og har svært ved, at skulle køre ud til flere behandlinger om måneden? Udover at du skal tage køreturen, kan det også være meget, hvis man skal ligge på en massage briks i en hel time. Man får ikke slappet af. Man ligger og tænker på alle de ting, man kunne have nået i den tid. Man betaler mange penge, men føler måske ikke, at man får den oplevelse, som man havde forventet. Hvis du kan sige ja til disse ting, så er det fordi, at du skal finde en massageform, der passer til netop din hverdag.

Med eksempelvis en massage pistol eller andre massageapparater, kan du nyde en god massage hjemme. Du er hverken afhængig af en partner, massage olie eller tid. Du kan bruge den om aftenen, når børnene er lagt i seng, eller når du venter på, at lasagnen bliver færdig. Selv når du sætter dig til at se en film om aftenen, kan en massage pistol give en hurtig afslappende effekt.

Vigtigst er, at du får et massage apparat der er let tilgængeligt og nem at bruge. Den må ikke være for tung. Det vil ødelægge charmen i hjemmemassage. Det gode ved at købe et massageapparat er, at det kun koster dig et beløb en enkelt gang. Du køber den og skal aldrig tænke på at have penge til massage igen.

En hverdag med tidsoverskud
Hvis du er en af dem, der har plads til at sætte tid og penge af til en massage en gang om ugen, er du heldigere end hele 42% af Danmarks befolkning. For dig er det vigtigt, at du finder et sted, hvor du føler dig behageligt tilpas. Med fare for at lyde forkert, så er det vigtigt at din massør lytter, og lære din krop og dens funktioner at kende. Som skrevet tidligere er det vigtigt at massøren kan sit kram, og du må derfor gerne stille spørgsmål, hvis du oplever ubehag under massagen.