Opnå hurtigere restitutionstid
Hvordan restituerer du bedre med slagterapi?
Ved brug af en massagepistol stimulerer det til dels dit nervesystem, men det genererer også varme. Slagterapi går dybt ind under huden og rammer kromatin, som er en cellekerne, og stimuleringen af kromatinet resulterer i 3 ting:
Meddelelser sendes til din hjerne om tilstanden i det berørte område og et skub for at give smertelindring.
Dine Golgi-sener bliver tændt, altså de her sensoriske receptorer i hver ende af alle dine muskler. Dette øger bevægelsesområdet og frigiver spændinger.
Det øger blodgennemstrømningen, som medbringer flere næringsstoffer og ilt til de ømme muskler. Altså, din restitution bliver langt hurtigere så du ikke skal vente med at træne.
Der findes intet bedre end at kunne mærke musklerne efter en hardcore lækker træning. Men så må det også godt gå hurtigt væk igen. Vi skal mærke at vi lever, men virkelig også passe på kroppen når vi kan!
— Andreas, 27 Bodybuilder
Udstrækning hjælper, men..
Selvom du strækker ud efter et træningspas, vil en massagepistol forbedre det. Den kan bruges om et restitutions værktøj efter en træningssession, men det er også ekstremt effektivt som en del af din opvarmning. Det giver dig dit forventede resultat på kortere tid og med langt mindre ubehag.
Hvis du anvender en massagepistol på de muskler, du vil strække, og derefter strækker dem, kan du øge bevægelsesområdet 50-80% på 30 sekunder, ifølge forskning. Ideen er, at din udstrækning vil være mere effektiv, tage kortere tid, og komme dybere ind i vævene, hvilket giver dig et større bevægelsesområde.